Burn-out & bore-out
Je dacht altijd: mij overkomt het niet. Maar hier zit je dan. Burn-out is in de eerste plaats een energietekort. Vaak wil je nog wel werken, maar kun je dit niet langer opbrengen.
Je bent zo moe
Iedereen trekt aan je, op het werk én thuis
Je hebt geen puf meer, zelfs in leuke dingen heb je geen zin
Je herkent jezelf niet meer
Je bent de controle kwijt
Het licht is uit
Samen klimmen we weer omhoog
Je bent niet alleen. Mensen zijn steeds vaker uitgeblust, ongeacht hun (hoge) posities. Als je dan dapper blijft doorgaan en vechten, ben je op den duur helemaal uitgeput. Daarna ben je maandenlang werkonbekwaam. Laat het zover niet komen.
Loop je leeg en vrees je dat je in een burn-out belandt?
Is het vet helemaal van de soep en heb je hulp nodig om uit de burn-out te geraken?
Wil je na je burn-out weer aan het werk, zonder te hervallen?
Hier ben je op de juiste plek.
Ik neem alle tijd voor jou.
Ook als je net het omgekeerde ervaart … wanneer er te weinig werk is. Want zelfs als je niks om handen hebt en een gemakkelijke job hebt (en dat klinkt bijna als luxe) en geen voldoening krijgt, kost dat je heel wat energie. Je kunt verzeild geraken in een bore-out,
en ook daarbij help ik je graag.
De eerste stap naar hulp
Hulp vragen is niet eenvoudig. Misschien doe je er wel 1 of 2 jaar over voor je effectief een afspraak inplant. Soms vanuit schaamtegevoel, soms vanuit de gedachte: ik kan het zelf wel.
Toch nodig ik je uit om contact op te nemen. Ik bied je graag een luisterend oor en, als je er klaar voor bent, échte handvaten.
Energie & loyaliteit
Een burn-out of bore-out is een samenspel van allerhande factoren. Je hebt een uitdagend werk- en privéleven, waarin je voor iedereen goed probeert te doen, en waarin je de lat tamelijk hoog legt, en waarin meestal veel ‘moet’.
Een burn-out of bore-out is geen individueel, maar een relationeel vraagstuk. Het gaat om een dynamiek waarin je je steeds minder gezien voelt in wie je bent of in wie je wil zijn. Daarom vecht je voor erkenning en waardering. Helaas komt die er meestal niet. Daardoor verlies je massa’s energie, twijfel je aan jezelf en kan je de kracht niet langer opbrengen om er iets aan te doen.
Stel jezelf daarom de volgende vragen:
In wie of wat steek je energie?
Waarvan krijg je energie?
Waaraan verlies je energie?
De antwoorden leveren je waardevolle inzichten op.
Herstel & Preventie
Steeds vaker krijgen mensen de diagnose burn-out, bore-out, angststoornis, depressie … Maar zelden vraagt men in de hulpverlening of er de laatste maanden een ingrijpende gebeurtenis plaatsvond. En dat is zonde. Want bepaalde gebeurtenissen zetten je leven van het ene op het andere moment op z’n kop en halen je helemaal onderuit. Het effect ervan mag je niet onderschatten. Net als situaties uit je kindertijd die nog altijd onbewust doorspelen in je relaties en je leven. Tijdens de gesprekken schenken we ook daaraan de gepaste aandacht.
Medicatie zal je burn-out niet oplossen, hoogstens kan die helpen op beter te slapen of om minder angstig te zijn.
Je kunt pas écht van een burn-out herstellen door het samenspel van de veroorzakende factoren te ontrafelen, en door je niet-dienende patronen te gaan veranderen. Yes, you can.
Begeleiding op maat
Elke sessie opnieuw stem ik de begeleiding volledig af op je behoeften van dat moment. Ik weet liefdevol en met geruststelling snel
de vinger op de zere plek te leggen. Daarom hoor ik hier vaak 'ik leer hier in 1 gesprek meer dan elders in 3 jaar'. Deze ongekende diepgang tijdens het behandeltraject komt er dankzij de combinatie van systemisch werk en innerlijk kind-werk.
Zonder je innerlijk werk zal je uiterlijke omgeving niet veranderen.
Mijn verhaal?
Mijn pad is er geen van grote burn-outs, wel van 2 waarschuwingen. De eerste kwam er toen ik na 26 jaar in dienst op een andere afdeling startte. Hoewel ik er veel zin in had, liep het totaal anders dan verwacht. Nog voor ik het zelf doorhad, zagen collega’s dat het niet goed met me ging. En na een tijd moest ik toegeven dat ik op was. 1,5 maand bleef ik thuis om te bekomen.
Dankzij die pauze besefte ik dat ik de enige was die ervoor kon zorgen dat ik weer uit die job geraakte. En dus solliciteerde ik binnen het bedrijf. Zo kwam ik terecht in een nieuwe functie, die ik 4 jaar uitoefende. Maar ook daar ebde mijn energie steeds meer weg.
Hoe dat kwam en hoe het afliep, lees je in mijn verhaal rond stress op het werk.
