Stress op het werk
Als het op je werk niet van een leien dakje loopt, krijg je te maken met stress. Misschien: loopbaanbegeleiding
Zoek je een betere balans tussen werk en privé?
Ben je je motivatie kwijt?
Krijg je op zondagmiddag al zenuwen als je aan maandag denkt?
Doe je je job wel graag maar zit je in een werkomgeving die je alle energie ontneemt?
Steekt de Perfectionist in jou te dikwijls de kop op, en ga je hierdoor twijfelen aan jezelf?
Dreunt het liedje ‘Should I stay or should I go’ dikwijls door je hoofd?
Heb je het gevoel vast te zitten in een gouden kooi?
Voel je je niet mondig genoeg om de hoge workload te bespreken?
Vraag je je af of je deze job wel tot aan je pensioen wil blijven doen?
Voelt je werk toch niet helemaal goed en zit je met dilemma’s, dan nodig ik je uit bij De Boesboom. Samen leggen we jouw puzzel. Tijdens de begeleiding ontdekken we al snel welke factoren er allemaal meespelen in je verhaal en van daaruit kunnen we verder.
“Na lang twijfelen – wel doen, niet doen, wel doen, niet doen – verliet ik na 31 jaar mijn gouden kooi. Dat betekent niet dat jij hetzelfde moet doen. We bespreken hier jóuw situatie maar weet dat ik me optimaal kan inleven in je dilemma’s.”
Verandering is een constante
De meeste mensen houden niet van verandering. Ze klampen zich vast aan wat ze kennen en wat vroeger werkte. Maar of je het nu wil of niet, je omgeving verandert sowieso. Denk aan:
Nieuwe leidinggevenden
Projectmedewerkers die komen en gaan
Nieuwe systemen
Extra verplichtingen opgelegd door regels van buitenaf
Een veranderde thuissituatie: denk maar aan een baby, of een familielid dat zorg nodig heeft
…
Het staat niet stil en je kan die veranderingen niet tegenhouden. Bekijk liever welk gevoel ze bij je oproepen en hoe je ermee kan omgaan.
Loopbaanbegeleiding
Dat loopbaanbegeleiding pas iets voor je kan betekenen als je van werk wil of moet veranderen, is een misverstand. Loopbaanbegeleiding is zoveel meer dan dat. Het traject begint bij je energiepeil, talenten en waarden. Bij waaraan jij ’s morgens met volle goesting wil beginnen. Daarnaast focust loopbaanbegeleiding op:
Grenzen stellen
Assertiviteit
Doorgroeien
Verdiepen
Een betere work-lifebalance
…
Want als je de kracht en veerkracht in jezelf weer vindt, sta je niet alleen sterker in je relaties, maar ook op je werk. En daar zet ik samen met jou 100 % op in.
Zit je met vragen die je al langer bezighouden, maar geraak je niet verder?
Ik bespreek met jou graag de mogelijkheden die ik voor je zie om jouw situatie aan te pakken zodat je weer voldoening mag ervaren.
Yes, you can.
Mijn specialisaties
Als loopbaanbegeleider ben ik aangesloten bij IPO (Instituut voor Psychologische Professionele en Medische Ondersteuning) in Antwerpen. IPO CareerPoint is een door de VDAB gemandateerd en erkend loopbaancenter en opleidingscentrum.
Mijn specialisaties zijn :
Burn-out Preventie
Werkhervatting na Burn-Out
Work-lifebalance en stress
Veranderen na je 50e
Twijfels over de Gouden Kooi
Loopbaancheques: lief voor je portemonnee
Het voordelige systeem van de VDAB loopbaancheques is niet alleen een cadeau voor jouw persoonlijke ontwikkeling, maar ook voor jouw portemonnee.
Als particulier of zelfstandige kan je loopbaanbegeleiding betalen met loopbaancheques.
Elke 6 jaar heb je recht op 4 tot 7 uur begeleiding. De eerste loopbaancheque is goed voor 4 uur begeleiding, de tweede voor 3 uur.
Per loopbaancheque betaal je zelf slechts 45 euro, de rest betaalt de overheid.
En in sommige gevallen kun je dit bedrag zelfs (gedeeltelijk) terugbetaald krijgen.
Start met loopbaanbegeleiding
Loop je ergens vast op je werk of wil je loopbaankeuzes maken? In loopbaanbegeleiding ga ik voor een aanpak 100% op maat van jou.
Samen brengen we in kaart waarbij je precies hulp nodig hebt. Bovendien neem je je loopbaan zelf in handen dankzij je persoonlijke ontwikkelingsplan (POP): je leert je vaardigheden te versterken en krijgt daardoor een beter inzicht in je mogelijkheden. Dé manier om je toekomst gepast vorm te geven.
Waar of niet waar?
Loopbaanbegeleiding is voor als je van werkgever wil veranderen of promotie wil maken
Niet waar
Bijna iedereen denkt dat dít loopbaanbegeleiding is. Niet dus! Het is zoveel méér. Lees vooral verder.Loopbaanbegeleiding is nuttig voor íedereen die met goesting aan het werk wil blijven
Waar
Denk maar aan:
- s morgens met een goed gevoel naar het werk vertrekken
- je nuttig willen voelen, voldoening willen ervaren, kwaliteit willen leveren
- assertiviteit, betere communicatie met de collega’s en leidinggevende
- terugkeer na burn-out of ziekte
- work-life balans bij gezinsuitbreiding of mantelzorg, parttime werken
- doorgroeien
- werken in ploegenstelsel, …Ook zelfstandigen komen in aanmerking voor loopbaanbegeleiding
Waar
Ook als zelfstandige heb je recht op het gebruik van de VDAB loopbaancheques.
Je kunt een vraag stellen voor jezelf, bijvoorbeeld: hoe kun je beter communiceren met je team.
Of voelt jouw zaak als hoofdberoep voor jezelf nog wel juist aan?
Loopbaanbegeleiding is echter geen business coaching.Loopbaanbegeleiding wordt financieel aantrekkelijk als je hiervoor VDAB Loopbaancheques kan inzetten
Waar
Een traject van 8 uur (7+1) kost slechts 90 euro, mits inzet van VDAB loopbaancheques.
Da’s slechts 11,25 euro/uur om je weer goed te voelen op de werkvloer en thuis.Loopbaanbegeleiding kan altijd zonder VDAB loopbaancheques
Waar
Je betaalt dan gewoon een sessie-prijs.Ik zit nog op 4 jaar van mijn pensioen – dan is dat vast niet meer nuttig
Niet waar
Loopbaanbegeleiding is ook dan nuttig omdat je het nog 4 jaar met goesting moet volhouden, terwijl je lichaam al iets ouder wordt, en dat terwijl veel van je collega’s net een pak jonger zijn. Ook het generatieverschil kan voor conflicten zorgen.
Loopbaanbegeleiding kan dus ook gaan over:
- je nuttig voelen door jouw ervaringen en jarenlange expertise te kunnen delen met je collega’s
- je mannetje staan: aangeven wat voor jou haalbaar/wenselijk is
- naar elkaar luisteren en elkaar weer vinden in gesprekken
- beter omgaan met de uitdagingen of conflicten op de werkvloer
- mogelijkheden om parttime te werkenIk ben pas een half jaar geleden van job veranderd – dan komt begeleiding nu te laat
Niet waar
De nieuwe omgeving vraagt veel aanpassingsvermogen, en je komt in veel nieuwe situaties terecht. Andere gewoonten, andere collega’s die jij nog mag leren inschatten, resultaten behalen, work-life balans, woon-werkverkeer, is de rol van coördinator wel iets voor jou? En misschien is de jobinhoud niet wat jij je erbij had voorgesteld?
Jawel, loopbaanbegeleiding is ook zinvol als je pas in een nieuwe job zit.Loopbaanbegeleiding is voor grote bedrijven, niet voor KMO’s
Niet waar
Ik weet niet precies waar deze gedachte vandaan komt, maar het klopt alleszins níet.
Loopbaanbegeleiding staat los van of je nu in een groot bedrijf werkt of in een KMO, of als zelfstandige aan de slag bent gegaan.
Want het is aan jou als individu om het initiatief tot loopbaanbegeleiding te nemen.
Wie betaalt?
Het is de persoon/coachee zelf die de loopbaancheque aanvraagt op de website van de VDAB, en hiervoor privé 45 euro betaalt voor 4 uur begeleiding.
Het is dus niet aan de KMO of aan het grote bedrijf om de cheque aan te vragen of om deze kost te betalen.
Ter informatie: sommige vakbonden betalen (een deel) van dit bedrag terug.Loopbaancheques kunnen niet worden ingezet voor lichaamswerk
Waar
Lichaamswerk kan jou zeer zeker tot rust brengen in stressvolle tijden. Deze behandeling kan aansluitend op een gesprek worden ingepland, en dient dan apart te worden betaald.
Mijn verhaal?
31 Jaar lang werkte ik in een multinational. Ik reisde ongeveer 5 keer per jaar, maakte
de opkomst van het internet mee, werkte op verschillende afdelingen, zoals Marketing, Communicatie en R&D, en ondersteunde meer dan 10 jaar de CEO en directieleden.
Mijn job gaf me veel voldoening en ik voelde me er fantastisch.
Tot dat niet meer zo was.
Toen ik met veel goesting op een nieuwe afdeling startte, liep dat anders dan verwacht. De eerste confrontatie was een feit. Collega’s hadden al langer door dat het niet goed met me ging. Toch duurde het nog een tijd voor ik zelf begreep dat ik even op de pauzeknop moest drukken. 1,5 maand bleef ik thuis. Toen besefte ik dat alleen ik ervoor kon zorgen dat ik uit die negatieve situatie geraakte. En dus zocht en vond ik binnen het bedrijf een andere functie. Na 4 jaar liep ik opnieuw leeg. Maar ook nu had ik het niet meteen door.
In februari 2022 zat ik thuis met het coronavirus. Toen ik me wat beter voelde, ging ik op mijn duizendste gemak wandelen in het park in de buurt om mijn zinnen te verzetten.
Tot plots een boomstam mijn aandacht trok. Een dorre boom. Afgeknakt. Zielig hangend over het meer. Doods. Het deed wat met me.
Ik liep verder en op een houten schuilhut bij datzelfde meer las ik: ‘Kijk niet achterom, je gaat die kant niet op.’ En ook die woorden brachten wat teweeg, alsof het zo moest zijn. Want het voelde alsof ik die kant juist wél op ging. Voelde ik me misschien zelf dor, afgeknakt, zielig, doods?
Meteen dacht ik: allee Tessy, zoek niet te veel symboliek achter die dingen. Maak jezelf niks wijs.
En dus ging ik verder.
Ik kwam bij een kasseiweg met langs elke kant een rij statige bomen. Zonder loof weliswaar, want het was februari. En toen trok zo’n imposante boom mijn aandacht. Ik volgde mijn gevoel en bleef stilstaan om te luisteren naar wat die boom me kwam vertellen. En dat was het volgende:
De vorige boom was troosteloos, afgeknakt en dood. Maar dit exemplaar heeft een stevige stam en een volumineuze kruin waar in de lente weer allemaal blaadjes aan groeien. Een brede kruin met takken die symbool staan voor al je talenten.
Diep vanbinnen voelde ik dat ik kon kiezen welke boom ik wilde zijn. De afgeknakte en dode of stevige en gezonde boom met een waaier aan talenten die straks weer gaan groeien en bloeien. Dit zat dieper dan ik had verwacht en ik wist meteen waar het om ging. De laatste jaren haalde ik geen voldoening meer uit mijn job en liep ik tegen de traagheid van het uitvoerende systeem en de vele processen aan.
Een ware energy drain.
Het contrast met het plezier en de voldoening die ik toen al haalde uit De Boesboom was groot. Mijn praktijk startte ik jaren voordien al op in bijberoep. Als stress- en burn-outcoach weet ik hoe de vork in de steel zit en kan ik kijken naar de oorzaak van problemen. En dus wist ik wat er me te doen stond. Ik moest mijn job vaarwel zeggen, mijn gouden kooi verlaten.
Ik zei altijd: “Do more of what makes you happy.” Nu was het tijd om voor mezelf te kiezen. Practice what you preach.
In de lente van 2022 nam ik ontslag. Het was een bang moment, maar tegelijkertijd heel verhelderend. Want waar de ene deur dichtgaat, gaat een andere weer open. En nu doe ik wat ik écht graag doe.
Mijn energie heb ik helemaal gevonden en ik voel me gedreven van binnenuit.
Zit jij in een ik-weet-het-allemaal-niet-meer-fase? Het is mijn missie om je te helpen. Om te luisteren naar je verhaal, naar wat je zegt en naar wat je niet zegt. Ik zet je weer in je kracht, zodat je de gepaste keuzes kan maken.
Yes, you can.
